様々なダイエット方法がありますが、酵素ダイエットはご存知でしょうか。
普通のダイエットとは違い、良い酵素を摂り入れる事で身体の中から綺麗にしていくので、痩せながら腸の働きもよくなり、肌もキレイになる良いことずくめのダイエット方法です。

酵素ダイエットのメリットをご紹介いたしますので、是非ご参考にしてください。

酵素ダイエットは、生野菜やフルーツから酵素をたっぷり摂るのが原則。
ある食材だけを食べ続けたり、極端に食事を減らすダイエットは、体に負担をかけますが、「体によい酵素を摂る」→「そのために生食を中心にいろいろなものを食べる」、という酵素ダイエットは、体に負担がありません。
なんらかの疾病・疾患を抱えている人でも始められるダイエットなのです。また、妊娠中、産後、授乳中の女性でも大丈夫。
激しい運動や難しいダンスなどをするわけでもないので、太めの人でも筋肉や骨に負荷をかける心配がありません。誰でもどんな状態のときでもすぐに始められます。

一般的なダイエットで一番つらいのは空腹感。けれども、酵素ダイエットは、歯応えのある生野菜やフルーツをたっぷり食べるダイエット。そしゃく回数も増え、フルーツから良質な糖分も摂れるので、空腹感はまるで感じません。
油ギトギトの揚げものや、砂糖たっぷりのスイーツ、スナック菓子などは酵素の働きを悪化させるので控えるべきですが、体によい食事で満たされるとだんだん手が出なくなるもの。無理なく続けられることうけあいです。

酵素は、食物の消化吸収を助け、腸の働きをよくする栄養素。たっぷり摂れば自然とお腹すっきり! 生野菜やフルーツは、食物繊維も豊富なので、便秘に苦しむことはまずありません。さらに、ビタミン、ミネラル、ファイトケミカルなど体に必要な栄養素が十分に摂れるため、お肌もつるつるに。
ダイエット中のよくある悩み、便秘、肌荒れにサヨナラできます。

酵素により毎日すっきりと排便できると、腸内は善玉菌優位のベストな環境に。じつは、腸内環境の良し悪しは、体調の良し悪しを映しとる鏡のようなもの。これまで便秘がちで悪玉菌優位の腸内環境だった人は、そのために多くの不調を抱えていたはずです。
たとえば、血液が汚れているために頭痛や肩こりに悩まされていたり、代謝が悪く冷え性気味だったり。こうした症状が改善され、いきいき健康的に痩せられるのです。

太る原因のひとつは、代謝が悪いから。食べたものが適切にエネルギーや新しい体細胞に変換されず、脂肪となって体に蓄積されてしまうためです。
しかし、酵素を十分に摂ると代謝が上がります!そのメカニズムはあとで詳しく述べ ますが、代謝が上がると、食物は適切にエネルギーや体細胞に変換され、古い体細胞は新しい体細胞にチェンジ。痩せやすい状態になるのです。
食事内容をかえりみないカロリー重視のダイエットだと、代謝をアップするために必要な栄養素が摂れず、「ローカロリーにしているのに痩せない」という現象を招くこともありますが、酵素ダイエットはそんな心配がありません!

極端な食事制限は、やめるとリバウンドが起こりやすいもの。けれど、酵素ダイエットは、いわば食事内容や生活スタイルを見直すダイエット。しばらく続けていれば、太らない食べ方の基本が身につくはず。少し食べ過ぎだと思ったら、しばらく酵素を意識して摂る生活に戻せばOK。